Vasat yoğunlukta, yürek atış çabaınızı yükseltmek ve terlemeye girmek için yeterince tutum ettiğiniz anlamına gelir. Egzersiz salgılamak derunin yeniyseniz, yavaşça başlayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 dakika ile saksılayın. Günde 30 dakika hareketli kalabilene derece her haftaI) gebelikle bu arada